NOVEDADES PARAMEDICAS - BIOENERGETICA - MEDICINA NATURAL
ASPECTO CIENTÍFICOS DE LA VITAMINA C Y EL CÁNCER:
En esta época del año, siempre resulta útil hablar de la vitamina c y los resfriados, pero es más importante hablar de la vitamina c y la salud óptima, incluido el tratamiento del cáncer.
Hay tres publicaciones recientes sobre las que tenemos que llamar su atención. La primera es un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Johns Hopkins, dilucidando cómo destruye las células cancerosas la vitamina C.
A mediados de septiembre, la Universidad Johns Hopkins emitió una nota de prensa indicando (1):
- Casi 30 años después de que el premio Nobel Dr Linus Pauling, en unas manifestaciones memorables y controvertidas, sugiriera que los suplementos de vitamina C pueden prevenir el cáncer, un equipo de investigadores de la Universidad Johns Hopkins ha demostrado que , al menos en ratones, la vitamina C- y puede que otros antioxidantes- puede realmente inhibir el crecimiento de algunos tumores. E. estudio de la Johns Hopkins, dirigido por Chi Dang, M.D., Ph.D., catedrático de medicina y oncología y catedrático de la Familia Johns Hopkins en investigaciones oncológicas, observó que el papel real de los antioxidantes podría ser desestabilizar la capacidad de un tumor para crecer en condiciones de carencia de oxígeno. Su trabajo se detalla en la revista Cancer Cell.
“ Los posibles beneficios anticancerosos de los antioxidantes han sido fuerza impulsora de muchos estudios clínicos y preclínicos. “ Dice Dang. “Al descubrir el mecanismo que hay detrás de los antioxidantes, ahora estamos mejor preparados para aumentar al máximo su uso terapéutico.
Los Dres gao y Dang sospechaban de un mecanismo que implicaba una proteína que se sabía que dependía de los radicales libres denominada HIF-1 (factor inducido por la hipoxia), descubierta más de una década por el investigador de la Hopkins y coautor, Dr, Gregg Semenza, director del programa de la ingeniería en células vasculares. De hecho, observamos que aunque esta proteína era abundante en células cancerosas no tratadas tomadas del ratón, desaparecería en células tratadas con vitamina C tomadas de animales similares.
“Cuando a una célula le falta oxígeno, el HIF-1 le ayuda a compensarlo “. El HIH-1 ayuda a una célula privada de oxígeno a convertir el azúcar en energía sin usar el oxígeno y también inicia la construcción de nuevos vasos sanguíneos para traer un suministro nuevo de oxígeno.
Algunos tumores de crecimiento rápido consumen suficiente energía para aprovechar fácilmente el oxígeno disponible en su vecindad, convirtiendo el HIF-1 en absolutamente crítico para la continuación de su supervivencia. Pero el HIF-1 sólo puede actuar como aportación de radicales libres. Los antioxidantes eliminan estos radicales libres y detienen el HIF-1 y el tumor en seco. Las investigaciones han confirmado la importancia de esta “proteína de la hipoxia” creando células cancerosas con una variante genética del HIF-1 que no necesitaba radicales libres para ser estable. En estas células los antioxidantes ya no tienen ningún poder para combatir el cáncer.
La segunda publicación es una reseña publicada a finales de septiembre en Seminars in Preventive and Alternative Medicine que demuestra que la vitamina C puede ayudar a proteger contra diversos trastornos de salud, como los déficit del sistema inmunitario, las enfermedades cardiovasculares, los problemas de salud prenatales, las enfermedades oculares y el cáncer. En el resumen de las investigaciones, realizado por el autor principal Mark A. Moyad, M.D., M.P,H, de la Universidad de Michigan, se examinaron más de 100 estudios en más de 10 especialidades médicas diferentes en los que se evaluó la vitamina C como suplemento independiente para potenciar los productos de combinación. Del análisis surgen pruebas de que la vitamina C por sí solo puede aportar una cantidad significativa de los beneficios de salud atribuidos a los productos de combinación.
La tercera publicación fue una reseña del Instituto Ortomolecular del EEUU sobre la investigación con la vitamina C, el resfriado común y la gripe. El Instituto observó que una revisión reciente y muy publicitada de la vitamina C por parte de la colaboración Cochrane ha dado lugar a un debate disparatado en la prensa popular.
Se han realizado 30 ensayos clínicos controlados muchos a doble ciego y controlados con placebo con un total de 11.000 participantes. La vitamina C que iban de 200 mg/día a 2000 mg/día , reduce la duración de los resfriados en el 7% en adultos y el 15% en niños . Los datos indican que hay una relación dosis respuesta normal. La vitamina C es más eficaz cuanto mayor es la dosis. Las dosis más eficaces son muy superiores a 2000 mg/día.
Informes anuales recogidos por el centro de control toxicológicos de EEUU cuentan una historia notable y en buena parte ignorada : LA VITAMINA C ES EXTRAORDINARIAMENTE SEGURA.
LA PROTEÍNA DEL GUISANTE: ENORMES BENEFICIOS EN PEQUEÑAS DOSIS
A través de los alimentos debemos incorporar todos los nutrientes que nuestro organismo necesita para mantener las funciones vitales y actividades diarias tanto físicas como intelectuales. El estado de bienestar en general depende también del correcto estado nutricional. Necesitamos proteínas muy especialmente.
Se han podido comprobar épocas históricas con deficiente aporte de proteína en la dieta y el padecimiento de enfermedades, debilidad general y menor esperanza de vida. Todos podemos tener presente, por ejemplo, las épocas de guerra y postguerra en las que la población padece una importante insuficiencia alimentaria. Su alimentación en estos casos suele basarse en hidratos de carbono, pero el aporte proteínico es muy escaso o prácticamente nulo, lo que afecta negativamente aún más en la salud.
La falta o insuficiencia de aporte proteico adecuado se puede percibir en una menor resistencia a las enfermedades, cansancio físico y mental, debilidad muscular, flacidez muscular, etc.
Las proteínas están formadas por unidades denominadas aminoácidos. Nuestro organismo necesita incorporar aminoácidos desde el exterior para formar nuestras propias proteínas, pero no todos los aminoácidos son absolutamente necesarios, ya que algunos pueden formarse en el interior de las células.
Aquellos que no podemos formar se denominan aminoácidos esenciales. Una dieta balanceada debe contener cantidad suficiente de los aminoácidos esenciales. Bajo determinadas circunstancias, aunque el aporte de proteína sea adecuado en cantidad es insuficiente en calidad, es decir, no aporta todos los aminoácidos esenciales, o no en la cantidad necesaria.
Los guisantes son una buena fuente de proteína debido a que su variedad de aminoácidos es excelente, además su biodisponibilidad es muy interesante.
¿EN QUÉ CAOS PUEDE SER ÚTIL UNA SUPLEMENTACIÓN CON PROTEÍNA DE GUISANTE?
- Cuando por enfermedad o debilidad se necesita tonificar la musculatura: deportistas, jóvenes, personas debilitadas, durante dietas de adelgazamiento para evitar la flacidez.
- Durante la convalecencia o ante una afección crónica, para ayudar a mejorar la funcionalidad enzimática, optimizar la formación y utilización de energía por parte de las células, recuperar los tejidos dañados y sus funciones, mejorar la movilidad, mantener la elasticidad de articulaciones, piel, etc. Mejorar el estado defensivo.
- Cuando hay problemas de absorción o intolerancias digestivas.
- En épocas de mayor demanda proteínica: desarrollo y crecimiento.
- En dietas inadecuadas.
El aporte de proteína de guisante, ayuda de forma eficaz a la sensación de saciedad, con lo que se tiene hambre más tarde y es más fácil llevar el protocolo para perder peso, además disminuye la formación de gases y la hinchazón que se asocian a los suplementos proteicos de leche o de huevo.
El guisante es rico en aminoácidos de cadena ramificada (leucina, isoleucina y valina) y es más rico en arginina que cualquier otra proteína disponible .
RELACIÓN DE AMINOÁCIDOS DE LA PROTEÍNA DEL GUISANTE:
Acido l-glutámico, L- lisina, l- leucina, l-arginina, l-valina, l-metionina, glicina, l-isoleucina, l-fenilalanina, l-treonina, ácido l-aspártico, l-alanina, tirosina, l-histidina, l-prolina, l-cisteína, l-serina, l-triptófano.
Para los vegetarianos estrictos es conveniente tomar guisantes al menos tres veces por semanas.
PROTOCOLO PARA LA MENOPAUSIA:
La menopausia es el cese natural del ciclo menstrual femenino. Se inicia al final de la última menstruación y se certifica si durante un año no se produce flujo menstrual. La menopausia suele producirse alrededor de los 50 años o después de alguna intervención médica que reduzca o detenga la secreción hormonal de los ovarios.
Fisiológicamente, la causa de la menopausia se debe a una menor respuesta ovárica a las hormonas LH (luteinizante) y FSH (foliculoestimulante) secretadas por la hipófisis. Debido a esta menor respuesta ovárica hay una menor secreción de estrógenos y progesterona y se detiene la liberación de óvulos. Los niveles de LH y FSH se ven incrementados, en un intento del organismo por estimular los ovarios y a su vez disminuye los niveles de estrógenos y progesterona, dando lugar a un desequilibrio hormonal que es el responsable de los síntomas de la menopausia.
LOS SÍNTOMAS MÁS HABITUALES SON:
- SUDORES NOCTURNOS
- SOFOCOS
- SEQUEDAD/IRRITACIÓN VAGINAL
- IRRITACIÓN DE LAS VÍAS URINARIAS
- FALTA DE CONCENTRACIÓN
- OSTEOPOROSIS
- FALTA DE ÁCIDO CLORHÍDRICO : MALAS DIGESTIONES
- DEPRESIÓN, FATIGA, IRRITABILIDAD, INSOMNIO, NERVIOSISMO
- INCREMENTO DE RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
- INCONTINENCIA URINARIA Y COMO CONSECUENCIA INFECCIÓN RECIDIVANTE DE LA BACTERIA ECHERECHIA COLI
DIETA Y HÁBITOS DE VIDA BENEFICIOSOS:
- Evitar y reducir la ingesta de carnes rojas, refrescos, cafeína, alcohol, azúcar, fritos, embutidos, lácteos y tabaco.
- Realizar ejercicio de forma moderada.
- Tomar 250 mg de extracto estandarizado de Cimicifuga Racemosa en ayunas durante un mínimo de 6 meses. Es uno de los fitoestrógenos más estudiados. Alivia los típicos síntomas de la menopausia, principalmente: sofocos, depresión, sudores nocturnos, sequedad vaginal. Actúa como fitoestrógeno, hipotensor y calma el sistema nervioso. Los estudios demuestran que tiene un efecto superior a los parches en la terapia hormonal sustitutiva, que no tiene efectos sobre niveles de hormonas de esteroides ni globulina transportadora de hormonas sexuales (SHBG) y que su ingesta habital disminuye a la mitad el riesgo de padecer cáncer de mama.
- Suplemento que aporte Calcio, Magnesio, Boro, Vitamina D y vitamina K. 1000mg de calcio, 500 mg de magnesio, junto con boro, vitamina D y K para favorecer la absorción y utilización de calcio. Hay que tener en cuenta que calcio, boro y magnesio son componentes importantes de la estructura ósea: El boro aumenta la retención y la absorción del calcio y eleva los niveles de estrógeno activo. La vitamina D y la K son necesarias para la absorción y utilización del calcio. En conjunto, estos nutrientes juegan un papel de gran importancia en la prevención de la osteoporosis.
- Isoflavona de soja. 100mg de extracto estandarizado. Aporta fitoestrógenos y ayuda a evitar el proceso de descalcificación ósea y a la vez alivia los síntomas más comunes de la menopausia, especialmente los sofocos y los sudores nocturnos.
- Salvia. 500mg de extracto estandarizado. La salvia puede reducir los sofocos. Disminuye la producción de sudor, lo que explica su capacidad para disminuir los sudores nocturnos. Aporta fitoestrógenos
- Aceite de Lino. 1 gramo al día mejora la salud cardiovascular contrarrestando los efectos de la falta de estrógenos. También mejora los procesos mentales y puede disminuir los síntomas depresivos típicos. Estudios recientes señalan su posible utilidad para incrementar la dureza de los huesos lo que sería útil en la prevención de la osteoporosis.
- Extracto de semillas de Calabaza. 500mg al día. En casos de incontinencia urinaria por estrés asociada al desequilibrio hormonal producido por la menopausia; Se ha observado que un nuevo extracto de semillas de calabaza denominado EFLA 940 reduce, en sólo 2 meses, los casos de incontinencia en más de un 50 %.
ÁCIDO ALFA LIPOICO
El ácido alfa lipoico (ALA), también conocido como ácido tóctico o ácido lipoico, es una sustancia de uso relativamente frecuente en el campo de los suplementos que cada vez se está utilizando más entre los profesionales de la salud debido a sus múltiples propiedades.
Estructuralmente se trata de un ácido graso que contiene dos átomos de azufre. No es una vitamina ya que se puede sintetizar en el organismo y se encuentra en todas las células, donde participa en procesos bioquímicos de producción de energía (ayuda a las vitaminas B en la conversión de carbohidratos, proteínas y grasas en energía). Debido a que la capacidad del organismo de sintetizar esta sustancia es muy limitada y a partir de la dieta (espinacas, carne, hígado, levadura de cerveza) es difícil obtenerlo en cantidades terapéuticas, se suele recomendar su ingesta en forma de suplementos.
El ácido alfa lipoico es un potente antioxidante, con una propiedad muy interesante, ya que actúa tanto en ambientes acuosos como lipídicos, a diferencia de la mayoría de antioxidantes que se restringen solamente a uno de los dos ámbitos. Debido a esa propiedad se le considera el “antioxidante universal”.
La neuropatía diabética es una de las complicaciones más comunes que provoca la diabetes a largo plazo y que afecta a un 50% de los diabéticos. Es un problema relacionado con el daño neuronal por radicales libres causado por los altos niveles de glucosa en sangre de los diabéticos. En estos casos, el estrés oxidativo provoca una disminución del flujo sanguíneo que conduce a una hipoxia dentro del nervio, con la consiguiente disfunción del mismo, con resultado final de dolor, hormigueo y falta de sensibilidad en las extremidades.
Se ha utilizado ALA en cantidad de estudios que han demostrado su efecto protector en neuropatía diabética. Aparte de contrarrestar el exceso de radicales libres generado provocados por el exceso de glucosa, sería capaz de ayudar a mejorar la respuesta a insulina y con ello disminuiría el exceso de glucosa en sangre (se cree que el estrés oxidativo incrementa la resistencia a insulina). Por otro lado se ha visto que es capaz de incrementar el flujo de sangre hacia las terminaciones nerviosas, mejorando la velocidad de conducción de los impulsos nerviosos, por lo que sería adecuado para tratar cualquier tipo de daño nervioso, de origen diabético o no.
Diferentes estudios han mostrado su efecto neuroprotector y neuroregenerativo, con incremento de memoria y del flujo sanguíneo cerebral, por lo que sería de utilidad para mejorar casos de Alzehimer, Parkinson y otros desórdenes neurológicos asociados a daño oxidativo y a un insuficiente aporte sanguíneo.
Otra propiedad a tener en cuenta es la de ayudar al hígado, al protegerlo frente a los radicales libres generados durante la fase 1 de detoxificación hepática, con lo que potencia su efecto detoxificante.
Por tanto se recomienda tomar en casos de hepatitis, cirrosis y otras afecciones hepáticas, así como en casos intoxicación por metales pesados o sustancias tóxicas. De hecho, uno de sus primeros usos fue para contrarrestar la intoxicación producida por setas como Amanita Phalloides.
Su potente acción antioxidante también resulta útil en la prevención de cataratas, en el incremento de la respuesta inmune (útil en el SIDA) y en la mejora de desórdenes que se ven agravados por estrés oxidativo como síndrome de fatiga crónica o psoriasis.
USOS:
- NEUROPATÍAS.
- MEJORA RESPUESTA A INSULINA EN DIABETES
- ALZHEIMER,PARKINSON Y OTRAS ENFERMEDADES NEUROLÓGICAS ASOCIADAS A DAÑO OXIDATIVO Y A UN INSUFICIENTE APORTE SANGUÍNEO
- PROTECTOR HEPÁTICO EN CASO DE HEPATÍTIS, CIRROSIS, ALCOHOLISMO O EXPOSICIÓN A TÓXICOS.
- PREVENCIÓN DE CATARATAS Y DESPRENDIMIENTOS DE RETINA.
- REFUERZO DE SISTEMA INMUNITARIO (SIDA, CANCER)
- PSORIASIS Y SÍNDROME DA FATIGA CRÓNICA.
- APOYO ANTIOXIDANTE GENERAL.
LA GRANADA, MOSQUETERO CARDIOVASCULAR
La historia de la granada (púnica granatum L.), como medicina natural y alimento, aparece en pinturas y mosaicos de Pompeya, la ciudad destruida por una erupción del Vesubio en el año 79 a.c. El árbol granado, con su jugosa fruta roja púrpura, es originario de Persia, Kurdistán y Afganistán. Posteriormente, los fenicios lo trajeron a los países mediterráneos y , desde allí, los romanos y árabes lo distribuyeron por todo el mundo. Hoy en día, España es el principal productor de granada del mundo.
A pesar de que ha sido consumido como alimento durante cientos sino miles de años, es ahora cuando su valor terapéutico vuelve a emerger. Los estudios han sugerido que el consumo de granada puede frenar el proceso de envejecimiento, proteger frente al daño celular y apoyar la salud cardiovascular.
PRINCIPIOS ACTIVOS Y ACTIVIDAD ANTIOXIDANTE
La mayor parte de la investigación realizada sobre la granada se ha enfocado en sus potentes propiedades antioxidantes. De hecho, cuando los investigadores estudiaron el contenido y la potencia antioxidante de varias frutas y verduras, encontraron el mayor potencial antioxidante en la granada. En la granada se encuentran barios compuestos antioxidantes incluyendo vitaminas y polifenoles, los cuales son algunos de los más potentes antioxidantes de origen vegetal encontrados en la naturaleza. Siendo un grupo específico de taninos, conocidos como punicalaginas, el principal responsable del poder antioxidante de la granada.
Mientras que el ácido elágico es a menudo el eje central de los productos de granada, se ha de tener en cuenta que el ácido elágico libre nos se absorbe y emplea bien por el organismo (posee baja biodisponibilidad). La sinergia es la clave para la actividad y biodisponibilidad de la granada. Las punicalaginas (encontradas en tan sólo unas pocas plantas en la naturaleza, incluyendo la granada) son altamente biodisponibles y activas, y una vez que se absorben pueden hidrolizarse (descomponerse) en polifenoles más pequeños, como el ácido elágico. Esta es la única manera por la cuál el ácido elágico puede alcanzar los tejidos y aportar sus propiedades antioxidantes y protectoras, resultando en reparación tisular y protección antioxidante.
La granada también contiene un potente fitoquímico conocido como Acido gálico. Este ácido parece poseer propiedades anti-virales y anti-fúngicas, y además posee propiedades antioxidantes, las cuales sirven para proteger a las células frente al daño oxidativo.
El zumo de granada ha demostrado la capacidad para inhibir la oxidación del LDL- colesterol, un proceso que contribuye a la arteriosclerosis. Neutralizando los radicales libres, los antioxidantes en el zumo de granada pueden ser efectivos previniendo la formación de placa dentro de las arterias. Un estudio demostró una reducción del 30 % en la placa arterial en pacientes a los que se les administro zumo de granada. Adicionalmente, de acuerdo a algunos investigadores, el zumo de granada puede también reducir la placa que ya se haya formado en los vasos sanguíneos.
El óxido nítrico es un compuesto químico que actúa como una importante molécula de señalización en el organismo. Señala a las células del músculo liso para que se relajen, lo cual mejora la circulación. Esta acción puede ser especialmente relevante previniendo condiciones como la hipertensión y el fallo cardiaco congestivo. Los investigadores han encontrado que el zumo de granada puede ayudar a conservar los niveles de óxido nítrico del organismo, colaborando de esta manera a un adecuado flujo sanguíneo hacia el corazón.
APLICACIONES POTENCIALES DE LA GRANADA
- Mantiene la salud cardiovascular óptima.
- Ayuda a mantener unos niveles adecuados de colesterol
- Inhibe la peroxidación lipídica, evitando la oxidación del LDL colesterol.
- Promueve la función cardio-vascular saludable a través de fortalecer los tejidos y ayudar a la circulación, protegiendo el óxido nítrico necesario para la dilatación de los vasos sanguíneos.
- Ha demostrado mejorar un 17% la perfusión miocárdica (entrega de sangre y nutrientes al músculo cardiaco)
- Inhibe la agregación plaquetaria.
- Ayuda a reducir la presión sanguínea sistólica inhibiendo los efectos del ECA (enzima conversora de angiotensiva) es excelente para los hipertensos
- Potente acción antioxidante.
- Contiene potentes antioxidantes que se sabe regulan el estrés oxidativo.
- Investigada por sus capacidades para proteger el óxido nítrico frente a la destrucción oxidativa, se encontró que era más potente inhibidor que el zumo de uva, el de arándano azul, vino tinto o las vitaminas C y E.
- Protector celular. Posee potentes propiedades protectoras sobre los tejidos conectivos lo que orienta a la granada a su empleo en el apoyo del tejido vascular y conectivo, y puede ayudar a proteger el material genético celular de las células dañadas.
VITEX AGNUS CACTUS Y DESÓRDENES FEMENINOS:
Vitex agnus cactus o sauzgatillo es un arbusto perteneciente a la familia de las verbenáceas originario de la cuenca del mediterránea y Asia oriental. Las bayas de esta planta se han utilizado desde la antigüedad para una gran variedad de desórdenes ginecológicos. Durante la edad media fue considerada la planta de la castidad ya que se creía que disminuía la libido y ayudaba a los monjes a reprimir el deseo sexual.
Durante los últimos 50 años en Europa se ha generalizado para tratar diversos desórdenes femeninos. Cabe destacar que la comisión E de Alemania aprueba su uso para irregularidades del ciclo menstrual y Síndrome Premenstrual (SPM), y que su prescripción está ampliamente extendida entre médicos de familia y ginecólogos alemanes.
Las bayas de Vitex contienen un amplio espectro de compuestos activos: flavonoides (como casticina, penduletina e isovitexina), iridoides o glicósidos monoterpénicos (como aucubina y agnúsido), terpenoides (como rotundifurano) y aceites esenciales. El conjunto de compuestos activos presentes en el extracto de la baya han mostrado una mayor actividad terapéutica que ninguno de los extractos purificados con compuestos individuales.
El Vitex es capaz de aliviar los síntomas pre-menstruales (particularmente el dolor de pechos y la retención de líquidos) e irregularidades en el ciclo menstrual.
Aparte del SPM, otras afecciones relacionadas con desequilibrio hormonal y que se benefician del tratamiento con Vitex son:
Acné, ausencia de periodos, infertilidad, periodos dolorosos y sofocos tanto menstruales como post-menopausia.
Generalmente, el SPM y el resto de afecciones comentadas, se atribuyen a un desquilibrio hormonal con dominancia de los estrógenos sobre la progesterona (hiperestrogenismo)originado por un exceso de prolactina latente (hiperprolactinemia).
Conviene destacar que la predisposición genética, insuficiencias nutricionales, una función sub-óptima del hígado, el estrés e incluso alteraciones de la microflora intestinal pueden incrementar estos desequilibrios hormonales.
MODO DE ACCIÓN DEL VITEX:
Más que una influencia directa sobre los órganos reproductivos, la acción del Vitex es a un nivel superior del control hormonal : la glándula pituitaria del cerebro. En este lugar, imita la acción del neurotransmisor dopamina, lo que ayuda a normalizar la producción de gonadotropinas (hormonas que estimulan los órganos sexuales) y que finalmente son las que controlan la liberación de hormonas sexuales.
SÍNDROME PREMENSTRUAL:
El síndrome premenstural también conocido como trastornos perimenstruales describe un conjunto de síntomas, ya sean recurrentes o cíclicos, que padecen las mujeres en los días previos a la menstruación (durante la fase lútea del ciclo). Los síntomas así como la intensidad y duración de los mismos son muy variables en cada caso particular. Sin embargo, los más frecuentes suelen ser: tensión mamaria (aumento de volumen de las mamas),dolor en los pechos (mastodinia), distensión abdominal, artralgias (dolores articulares), mialgias (dolores musculares), cefaleas, edemas periféricos y alteraciones intestinales.
Estos síntomas con frecuencia se ven acompañados por síntomas psíquicos como : trastornos afectivos (tristeza, cólera, ansiedad, irritabilidad y labilidad emocional), alteraciones de la conducta (disminución de la eficiencia, aislamiento social) y cognitivos (disminución de la concentración, indecisión).
En estos casos suele haber una excesiva producción de prolactina, asociada con una insuficiencia del cuerpo lúteo lo que provoca una deficiencia relativa de la progesterona. El Vitex es capaz de disminuir la secreción de prolactina, lo que da lugar a un aumento de la producción de progesterona durante la fase lútea del ciclo, revirtiendo así el problema. Sin embargo, no todas las mujeres con SPM tienen niveles anormalmente elevados de prolactina, por lo que en esos casos los beneficios del Vitex deben buscarse en su capacidad de unirse a receptores opiácieos.
DESÓRDENES MENSTRUALES, AMENORREA E INFERTILIDAD:
El uso del Vites ha demostrado ser efectivo en desórdenes asociados con una insuficiente función del cuerpo lúteo.
En casos de desórdenes menstruales, incluyendo la amenorrea secundaria (pérdida de menstruación en mujeres no menopaúsicas), sangrados excesivos o frecuentes, oligomenorrea (menstruación infrecuente), dismenorrea (menstruación dolorosa), polimenorrea (ciclo acortado) el uso de Vitex durante varios meses ha demostrado ser efectivo, en muchos casos, a la hora de restablecer y reequilibrar los ciclos ovulatorios.
También ha demostrado ser muy efectivo a la hora de estimular la fertilidad en mujeres con insuficiencia de cuerpo lúteo y niveles excesivamente bajos de progesterona.
ACNÉ:
En casos de acné relacionado con SPM, se ha demostrado que el Vitex mejora significativamente este problema.
DOSIS RECOMENDADA:
La mejor forma de tomar Vitex es en ayunas por la mañana. Es preferible utilizar una preparación de extracto estandarizado de baya antes que planta seca, ya que así se garantiza la pureza y la actividad del suplemento. La dosis recomendada es de 100mg de extracto 10:1
Hay que tener en cuenta que el Vitex no es una planta de acción rápida y no hay que esperar resultadas inmediatos. Aunque frecuentemente las afectadas responden positivamente en dos meses, algunas mujeres con SPM deben tomar el suplemento de forma continua de 3 a 6 meses
SEGURIDAD:
Los estudios en humanos y animales han demostrado que los extractos de Vites con seguros y bien tolerados en las dosis mencionadas, sin efectos adversos significativos. Únicamente se han documentado leves molestias estomacales, dolor de cabeza, cansancio, sequedad bucal y ligeras reacciones cutáneas.
No se recomienda su uso durante el embarazo ni la lactancia, ni tomarlo conjuntamente con terapia hormonal. No se conocen interacciones con fármacos, pero se recomienda consultar a su médico si se toman conjuntamente agonistas o antagonistas de la dopamina.
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Estrés
Estrés es un término que se utiliza ampliamente en la acelerada sociedad actual. A menudo, las exigencias diarias a las que estamos sometidos aumentan y se acumulan hasta un punto en que es casi imposible afrontarlas. Presiones laborales, disputas familiares, apremios financieros, apresuramientos... son ejemplos comunes de factores 'estresantes'. En realidad, estresante puede ser casi cualquier cosa que cause una perturbación, como la exposición al frío o al calor, las toxinas del medio ambiente y las producidas por microorganismos, los traumas físicos y, por supuesto, las reacciones emocionales fuertes.
Algunos mecanismos de control básicos están orientados a contrarrestar las tensiones cotidianas de la vida. Sin embargo, si el estrés es extremo, inusitado o duradero, estos mecanismos de control pueden ser bastante nocivos. El estrés acciona un número de cambios biológicos conocidos conjuntamente como síndrome general de adaptación, el cual consta de tres fases: alarma, resistencia y, finalmente, agotamiento que son controladas y reguladas por las glándulas suprarrenales.
Anatomía básica y fisiología de las glándulas suprarrenales
Las glándulas suprarrenales son las responsables de mantener el equilibrio de muchas funciones corporales mediante la secreción de varias hormonas importantes. Una respuesta suprarrenal irregular, o una secreción hormonal excesiva o deficiente, alteran significativamente la respuesta del individuo ante el estrés. Con frecuencia las suprarrenales se quedan 'exhaustas' como resultado de las demandas a que se las somete. Un individuo con agotamiento suprarrenal puede sentirse 'estresado', cansado y ser propenso a las alergias, mientras que un individuo con una actividad suprarrenal excesiva es probable que tenga la presión sanguínea alta, ansiedad, depresión y niveles elevados de azúcar y colesterol en la sangre.
Las glándulas
suprarrenales están situadas encima de los riñones y se componen
de dos partes distintas: la médula y la corteza. La porción
interna, la médula, es funcionalmente afín al sistema nervioso
simpático, y segrega dos hormonas: adrenalina (epinefrina) y nor-adrenalina
(norepinefrina), que estimulan muchos de los procesos del cuerpo
relacionados con la respuesta de combate o huida. También
sirven para mantener el control nervioso normal sobre muchas
funciones corpo
rales
involuntarias (ritmo cardíaco, respiración, digestión, etc.) El
estrato externo de la glándula suprarrenal, la corteza, segrega
un grupo totalmente diferente de hormonas llamadas
corticosteroides, que están todas formadas a partir del
colesterol. Aunque todos los corticosteroides tienen fórmulas
químicas similares, se diferencian en su función. Los tres tipos
importantes de corticosteroides son: mineralocorticoides,
glucocorticoides y corticosteroides (hormonas sexuales).
Los glucocorticoides (cortisol, corticosterona y cortisona, principalmente) ejercen un efecto profundo sobre el metabolismo de la glucosa. Estas hormonas pueden aumentar los niveles de glucosa sérica y provocar un estado muy parecido a la diabetes. Asimismo, ejercen un efecto catabólico sobre la piel, los músculos y la grasa. Medicinalmente, la cortisona y los otros glucocorticoides se utilizan para suprimir el sistema inmune en el tratamiento de las alergias y para reducir la inflamación.
Los mineralocorticoides (la aldosterona es el más importante) tienen efectos profundos sobre los minerales. Específicamente, la aldosterona aumenta la retención de sodio y la excreción de potasio por el cuerpo. Los corticosteroides(hormonas sexuales) también son segregados por las suprarrenales. La principal hormona sexual producida es el andrógeno (hormona masculina) dehidroepiandrosterona (DHEA), a la que recientemente se le ha prestado cierta atención como posible hormona antienvejecimiento.
La respuesta de combate o huida
• El ritmo cardiaco y la fuerza de contracción del corazón aumentan para proporcionar sangre a las áreas que necesitan responder a la situación estresante.
• La sangre se desvía de la piel y de los órganos internos, a excepción del corazón y los pulmones, mientras que, a la vez, se incrementa la cantidad de sangre que suministra el oxígeno y la glucosa necesarios a los músculos y al cerebro.
• Se incrementa el ritmo respiratorio para suministrar el oxígeno necesario al corazón, el cerebro y los músculos en ejercicio.
• Aumenta la producción de sudor para eliminar los compuestos tóxicos producidos por el cuerpo y para bajar la temperatura corporal.
• La producción de secreciones digestivas se reduce intensamente, puesto que la actividad digestiva no es crucial para contrarrestar el estrés.
• Los niveles de azúcar en la sangre aumentan dramáticamente, ya que el hígado vierte la glucosa en la corriente sanguínea.
Las tres fases del síndrome general de adaptación
Reacción de alarma
La respuesta inicial ante el estrés es la reacción de alarma o respuesta de 'combate o huida', provocada por reacciones del cerebro que al final originan que la médula suprarrenal segregue adrenalina y otras hormonas relacionadas con el estrés. La respuesta de combate o huida va encaminada a contrarrestar el peligro mediante la movilización de los recursos del cuerpo para realizar una actividad física inmediata.
Reacción de resistencia
Aunque la respuesta de combate o huida, por lo general, es efímera, la reacción de resistencia le permite al cuerpo seguir evitando un factor estresante mucho tiempo después de haber desaparecido los efectos de la respuesta de combate o huida. Las hormonas secretadas por la corteza suprarrenal (corticosteroides) son las responsables, en gran parte, de la reacción de resistencia. Por ejemplo, los glucocorticoides estimulan la conversión de proteína en energía para que el cuerpo tenga una gran provisión de energía mucho tiempo después de que las reservas de glucosa se agoten, y los mineralocorticoides retienen el sodio para mantener una elevada presión sanguínea.
Al facilitar la energía y los cambios circulatorios necesarios para tratar con eficacia el estrés, la reacción de resistencia proporciona igualmente los cambios que se requieren para hacer frente a las crisis emocionales, desempeñar tareas vigorosas y evitar infecciones. Sin embargo, aunque los efectos de las hormonas de la corteza suprarrenal son necesarios cuando el cuerpo se enfrenta al peligro, la prolongación de la reacción de resistencia o el estrés continuado aumentan el riesgo de enfermedades importantes y ocasionan el estadio final del síndrome general de adaptación, es decir, el agotamiento.
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Situaciones fuertemente vinculadas al |
estrés psicológico |
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Angina de pecho |
Artritis reumatoide |
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Asma |
Cáncer |
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Catarro común |
Colitis ulcerativa |
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Depresión |
Diabetes (del adulto, tipo II) |
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Dolores de cabeza |
Enfermedades autoinmunes |
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Enfermedades cardiovasculares |
Hipertensión |
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Inmunosupresión |
Síndrome de tensión premenstrual |
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Síndrome del intestino irritable |
Trastornos menstruales |
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Ulceras |
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Agotamiento
El agotamiento puede manifestarse como un colapso total de las funciones del cuerpo o como un colapso de órganos específicos. Dos de las causas principales del agotamiento son la pérdida de iones del potasio y la reducción de hormonas glucocorticoides suprarrenales como la cortisona. Cuando las células del cuerpo pierden potasio, funcionan con menos eficacia y eventualmente mueren. Cuando las reservas de glucocorticoides suprarrenales se agotan, se produce hipoglucemia y las células del cuerpo no reciben suficiente glucosa ni otros alimentos. Otra causa del agotamiento es el debilitamiento de los órganos. El estrés prolongado sitúa una carga tremenda sobre muchos sistemas del organismo, especialmente el corazón, los vasos sanguíneos, las suprarrenales y el sistema inmune. El agotamiento se manifestará, por lo general, en aquel sistema del organismo que sea intrínsecamente débil.
Escala de clasificación del reajuste social
Un método popular para clasificar los niveles de estrés es la escala de clasificación del reajuste social desarrollada por Holmes y Rahe. Como puede verse en la Tabla 10.1, diferentes sucesos están clasificados numéricamente según su potencialidad para ocasionar enfermedades. Se considera que un total de 200 o más unidades al año pronostican la probabilidad de tener una enfermedad grave.
Tratamiento del estrés
El tratamiento del estrés implica el uso de técnicas diseñadas para reducir la cantidad de estrés a la que tiene que hacer frente el cuerpo, y también para contrarrestar los efectos del estrés. El ejercicio y las técnicas de relajación (como meditación, oración, biorreali-mentación y autohipnosis) son componentes vitales de un programa de tratamiento del estrés. Además, se pueden reducir también los efectos del estrés sobre el cuerpo suministrándole a éste el apoyo nutricional necesario. En particular, deberíamos esforzarnos por mantener los niveles de potasio y suministrar los nutrientes necesarios para la función y la síntesis de las hormonas suprarrenales: por ejemplo, un complejo de vitaminas B (en especial, ácido pantoténico), vitamina C, cinc y magnesio.
El ejercicio como reductor del estrés
El ejercicio es, por sí mismo, un estresante físico. Sin embargo, también es un medio beneficioso para incorporar la respuesta de combate o huida como parte de la rutina diaria. Los beneficios del ejercicio se tratan con más amplitud en el Capítulo 2. Por lo que respecta al estrés, sin embargo, el ejercicio regular lleva a incrementar la capacidad de hacer frente al estrés y reduce el riesgo de enfermedades afines a él.
Beneficios fisiológicos del ejercicio
• Mejoría de la función cardiovascular, que se nota por la disminución del ritmo cardíaco, la mejora de las contracciones del corazón, la reducción de la presión sanguínea y la disminución de los niveles de colesterol en la sangre.
• Reducción de las secreciones de adrenalina y norepinefrina en respuesta al estrés psicológico.
• Mejora del oxígeno y del uso de nutrientes en todos los tejidos.
• Aumento de la autoestima, el humor y el estado de ánimo.
• Aumento de los niveles de resistencia y energía.
ESTRÉS
Tabla 10.1 Escala de clasificación del reajuste social
Orden
Circunstancias de la vida
Valoración
|
1 |
Fallecimiento del cónyuge |
100 |
|
2 |
Divorcio |
73 |
|
3 |
Separación matrimonial |
65 |
|
4 |
Situación de encarcelamiento |
63 |
|
5 |
Fallecimiento de un familiar cercano |
63 |
|
6 |
Accidente o enfermedad personal |
53 |
|
7 |
Matrimonio |
50 |
|
8 |
Despido laboral |
47 |
|
9 |
Reconciliación matrimonial |
45 |
|
10 |
Jubilación |
45 |
|
11 |
Cambios en la salud de un familiar |
44 |
|
12 |
Embarazo |
40 |
|
13 |
Dificultades sexuales |
39 |
|
14 |
Tener un nuevo miembro en la familia |
39 |
|
15 |
Reajuste en los negocios |
39 |
|
16 |
Cambios en la situación financiera |
38 |
|
17 |
Fallecimiento de un amigo íntimo |
37 |
|
18 |
Cambiar a una ocupación diferente |
36 |
|
19 |
Cambio en el número de discusiones con el cónyuge |
35 |
|
20 |
Hipoteca grande |
31 |
|
21 |
Extinción de una hipoteca o un préstamo |
30 |
|
22 |
Cambios en las responsabilidades laborales |
29 |
|
23 |
Hijo o hija que abandona el hogar |
29 |
|
24 |
Conflictos con parientes políticos |
29 |
|
25 |
Éxito personal relevante |
28 |
|
26 |
Esposa que comienza a trabajar o deja de hacerlo |
26 |
|
27 |
Comenzar o terminar el colegio |
26 |
|
28 |
Cambio en las condiciones de vida |
25 |
|
29 |
Modificación de los hábitos personales |
24 |
|
30 |
Conflictos con el jefe |
23 |
|
31 |
Cambios en el horario o en las condiciones laborales |
20 |
|
32 |
Cambio de residencia |
20 |
|
33 |
Cambio de colegio |
20 |
|
34 |
Cambios en las actividades recreativas |
19 |
|
35 |
Cambios en las actividades eclesiales |
19 |
|
36 |
Cambios en las actividades sociales |
18 |
|
37 |
Hipoteca pequeña |
17 |
|
38 |
Cambios en los hábitos del sueño |
16 |
|
39 |
Cambio en el número de familiares que se reúnen |
15 |
|
40 |
Cambios en los hábitos alimenticios |
15 |